Zrzuć wagę i wróć do formy z trenerem personalnym w Olkuszu
Treningi indywidualne 1:1, dopasowane do Twojego poziomu, celu i zdrowia. Bez zgadywania i bez kontuzji - z trenerem, który sam przeszedł drogę od nadwagi do formy.
Pierwsza rozmowa nic nie kosztuje i do niczego nie zobowiązuje.
w treningu personalnym
To jest dla Ciebie, jeśli...
- ✓ Nie wiesz, jak zacząć na siłowni i boisz się, że zrobisz coś źle.
- ✓ Wracasz do treningu po dłuższej przerwie.
- ✓ Chcesz schudnąć, ale gubisz się w sprzecznych poradach.
- ✓ Masz siedzącą pracę i czujesz bóle pleców czy karku.
- ✓ Chcesz poprawić sylwetkę, kondycję i lepiej czuć się w swoim ciele.
- ✓ Próbowałeś sam i nie widzisz efektów, na które liczyłeś.
Większość osób nie widzi efektów nie dlatego, że się nie stara. Trenują bez planu, kopiują ćwiczenia z internetu i powtarzają te same błędy - a po kilku tygodniach bez rezultatów albo z kontuzją odpuszczają. Sama siła woli nie wystarczy. Potrzebujesz planu dopasowanego do Ciebie i kogoś, kto pilnuje techniki.
Twoja droga do formy w 4 krokach
Prosty, sprawdzony proces. Wiesz, co się dzieje na każdym etapie.
Bezpłatna konsultacja
Rozmawiamy o Twoim celu, historii i o tym, co dotąd Ci przeszkadzało.
Diagnostyka ruchowa
Sprawdzam Twoje mocne i słabe strony, żeby trening był skuteczny i bezpieczny.
Indywidualny plan
Układam program pod Twój cel, poziom i tryb życia. Zero kopiuj-wklej.
Treningi 1:1 i korekty
Trenujemy razem, zapisuję każdą sesję i na bieżąco dopasowuję plan do postępów.
Wiem, jak to jest zaczynać od zera
Cześć, nazywam się Alan Dobrek. Moja droga zaczęła się w 2017 roku, kiedy sam zmagałem się z nadwagą i postanowiłem to zmienić. Przeszedłem drogę pełną wyzwań, która nauczyła mnie dyscypliny, cierpliwości i tego, że nie ma jednego planu dobrego dla wszystkich.
Dziś, jako certyfikowany trener personalny z ponad 4-letnim doświadczeniem, pomagam innym przejść tę samą drogę - szybciej i bez błędów, które sam popełniałem. U mnie nie ma oceniania. Jest plan i wsparcie na każdym etapie.
Zobacz, gdzie i jak trenujemy
Prywatne studio w Olkuszu - spokój, przestrzeń i pełne wyposażenie.
„Polecam bardzo Alana jako profesjonalnego trenera osobistego, który posiada właściwe wykształcenie, umiejętności oraz zapał do pracy. Wspólnie osiągnąłem stawiane cele w zakresie podwyższenia swojej aktywności fizycznej oraz doboru właściwej diety. Jeśli chcesz zainwestować w siebie i swoje zdrowie zgłoś się do Alana."
„Świetne podejście. Profesjonalna usługa"
„Alan ma ogromną wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii i patologii układu ruchu. Jestem bardzo zadowolona i cieszę się, że trafiłam w ręce kogoś, kto serio wie, co robi i dba o moje zdrowie. Alan pilnuje techniki na każdym kroku, żeby trening był przede wszystkim bezpieczny, koryguje i pilnuje przy każdym powtórzeniu. Jestem pewna że nie zrobię krzywdy ale też nabywam dobrych nawyków. Co więcej, Alan potrafi świetnie zmotywować do pracy własnej poza siłownią, co dla mnie jest kluczowe. Nie jest trenerem który tylko liczy powtórzenia. Polecam każdemu niezależnie od tego jakie ma cele."
Trening, jakiego nie kupisz w karnecie
60 minut tylko dla Ciebie
Pełna uwaga skupiona na Tobie - rozgrzewka, trening właściwy i rozciąganie.
Prywatne studio w Olkuszu
Bez tłumu i bez karnetu na siłownię. Trenujesz w spokoju, skupiony na sobie.
Możliwy dojazd do Ciebie
Wolisz trenować u siebie? Przyjadę z potrzebnym sprzętem.
Plan, który żyje
Każdy trening zapisuję i analizuję. Plan zmienia się razem z Twoimi postępami.
Elastyczne godziny
Dopasowujemy grafik do Twojej pracy i obowiązków.
Wsparcie żywieniowe
Jeśli chcesz, pomogę też ułożyć odżywianie pod Twój cel.
Treningi w pakietach już od 70 zł za sesję. Szczegóły i dobór pakietu ustalimy na bezpłatnej konsultacji.
Najczęstsze pytania
Czy muszę mieć karnet na siłownię?
Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem - czy to dla mnie?
Jak długo trwa trening?
Czy mogę trenować w niestandardowych godzinach?
Jak umówić pierwszy trening?
Zrób pierwszy krok już dziś
Zostaw kontakt albo zadzwoń. Umówimy bezpłatną konsultację i ustalimy plan pod Twój cel - bez zobowiązań.
Tutaj wstaw formularz WPForms
albo zadzwoń: 792 758 493